Boisson curcuma, gingembre, citron : l’élixir bien-être
Et si vos journées débutaient par un rituel healthy ? Une boisson tiède à base de curcuma, de gingembre et de citron. Facile et rapide à préparer, cette recette allie saveur et bienfaits santé. À adopter de ce pas et notamment lors des changements de saison.
Des ingrédients dotés de super pouvoirs
Les bienfaits de cette boisson résident dans ses ingrédients et leur association.
- Curcuma : véritable anti-inflammatoire naturel, cette épice orange vif apaise les articulations et soutient la digestion.
- Gingembre : reconnu pour ses vertus digestives, il réduit les ballonnements et stimule la circulation.
- Citron : riche en vitamine C, cet agrume soutient le système immunitaire et la fonction hépatique.
La bonne idée : ajouter une pincée de poivre noir pour accélérer l’absorption de la curcumine.
Des bienfaits pour le corps et l’esprit
Intégrer cette boisson à votre routine matinale, c’est offrir à votre organisme :
- un effet détoxifiant doux,
- une protection contre le stress oxydatif,
- un coup de pouce immunitaire en prévention des infections automnales et hivernales,
- un effet tonifiant sans caféine, idéal le matin comme alternative au café,
- une action sur la vitalité.
Bon à savoir : avis aux sportifs, cette boisson aide à réduire les inflammations musculaires après l’entraînement, favorise une meilleure récupération et soutient la souplesse articulaire. Grâce au trio curcuma-gingembre-citron, vous prolongez l’effet bénéfique de vos séances tout en renforçant vos défenses naturelles.
Comment et quand la consommer ?
Préparez 250 ml d’eau chaude (non bouillante), ajoutez du curcuma (poudre ou frais), du gingembre (poudre ou frais) et du jus de citron, puis mélangez soigneusement. La boisson se déguste tiède à jeun le matin ou en pause revitalisante dans la journée.
Pour maximiser ses effets, privilégiez une cure de 2 à 3 semaines puis faites une pause.
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Crédit photo : Freepik.
Auteur : Séverine
