Montagne et sport : les meilleures activités à tester cet été en Suisse
Et si vos vacances en altitude devenaient une véritable source de vitalité ? Cet été, direction les sommets suisses pour faire le plein d’énergie, tonifier votre corps et stimuler votre bien-être. Découvrez notre sélection d’activités outdoor à pratiquer en pleine nature pour profiter de la montagne dans sa version la plus sportive et revitalisante.
La randonnée : marcher pour renforcer son corps et son mental
Le saviez-vous ? Marcher en altitude active le cœur, renforce les muscles profonds et améliore la capacité respiratoire. Avec ses sentiers balisés et ses panoramas spectaculaires, la Suisse se prête bien volontiers à cette discipline complète.
Le plus : le contact avec la nature qui réduit le stress tout en stimulant l’immunité.
Le trail : un activateur de cardio au grand air
Amateurs de running, expérimentez le trail en montagne ! Ce sport intense sollicite les jambes, les abdominaux et le système cardiovasculaire. Idéal pour améliorer sa condition physique tout en profitant d’un décor grandiose. En Suisse, les itinéraires ne manquent pas : Verbier, Zermatt ou Davos… à vous de choisir votre terrain de jeu grandeur nature !
Le VTT : pour tonifier ses jambes et affûter son endurance
Technique, fun et explosif, le VTT de montagne combine renforcement musculaire, cardio et coordination. Pédaler dans les alpages engage le bas du corps, sculpte la silhouette et développe l’endurance. À faire : pédaler en liberté et alterner avec des sessions de bike park pour varier les plaisirs.
L’escalade ou la via ferrata : gainer, respirer, se concentrer
Sport ultra-complet, l’escalade développe à la fois la force, la souplesse et la pleine conscience. La via ferrata, plus accessible, permet de surmonter ses peurs en toute sécurité. En Suisse, les sites d’escalade et les parcours équipés sont nombreux, y compris ceux pour débutants.
Le yoga alpin : se reconnecter en altitude
Pratiquer le yoga face aux sommets, voilà une excellente idée pour se détendre. Les postures (asanas), combinées à la respiration, favorisent l’ancrage et la récupération musculaire après une journée d’effort. Idéal pour retrouver son équilibre corps-esprit dans un cadre apaisant.
Cet été, offrez à votre corps l’expérience qu’il mérite ! Dès septembre, rejoignez la communauté WellNess Sport Club et transformez votre rentrée en programme bien-être.
Crédit photo : Freepik.
Auteur : Séverine
