Aquafitness : 7 cours pour activer votre cardio sans risque de surchauffe
Envie de transformer votre cardio sans souffrir de la chaleur ? L’aquafitness est le sport qu’il vous faut ! En piscine indoor, chaque cours combine tonicité, résistance de l’eau et rythme soutenu. Résultat : un cœur renforcé, une silhouette affinée et une sensation de légèreté. Le tout, sans transpirer. Focus sur 7 cours à pratiquer en salle de sport en Suisse, entre Lausanne et Genève.
L’aquabike : le best-seller tonique
Ce cours de vélo dans l’eau améliore l’endurance cardiovasculaire tout en ciblant cuisses, fessiers et ceinture abdominale. L’effet drainant favorise aussi la légèreté des jambes tout en luttant efficacement contre la cellulite. Incontournable.
L’aquaboxe : le cours de boxe rafraîchissant
Ce cours puissant combine en un seul concept gestes de boxe et mouvements aquatiques. Radical pour se défouler et pour développer son cardio tout en musclant sa confiance en soi.
L’aquacardio : la séance forte en sensations
Expérimentez un concentré d’intensité dans une version 100 % aquatique. Parfait pour améliorer la VO2 max (capacité d’oxygénation), réveiller le métabolisme et renforcer le cœur. Le tout, sans impact au sol.
L’aquadance : pour les addicts du dancefloor
Fun et rythmé, ce concept fitness chorégraphié se pratique en musique. Un cours d’aquadance stimule le cœur, fait travailler la coordination et chasse le stress à coups d’endorphines. Un vrai shoot de vitalité !
L’aquagym : l’entraînement full body aquatique
Ce grand classique revisité par WellNess vise le renforcement global, la mobilité articulaire et la fluidité corporelle. Idéal pour se tonifier et pour remodeler sa silhouette tout en brûlant des calories.
L’aquapilates : pour se gainer de l’intérieur
Entre contrôle, respiration et gainage dans l’eau, l’aquapilates engage les muscles profonds, améliore la posture et optimise la capacité respiratoire. Le top pour la tonicité intérieure.
L’aquayoga : l’équilibre à l’épreuve
Apaisant et revitalisant, l’aquayoga associe postures de yoga, équilibre et respiration. Pratiquer cette discipline zen en piscine met la stabilité et le sens des repères à l’épreuve. Idéal pour sortir de sa zone de confort.
À retenir : il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer. Ces cours sont en outre accessibles à tous les niveaux grâce à un système d’options.
Votre corps mérite le meilleur. Offrez-lui un entraînement sur mesure dans un cadre inspirant, encadré par des coachs experts. Rejoignez l’expérience aquafitness WellNess Suisse dès aujourd’hui.
Crédit photo : WellNess.
Auteur : Séverine
