Spinning ou cycling Indoor : le cardio de l’hiver
Entre températures en baisse et intempéries, l’hiver n’est pas la saison idéale pour pédaler. Pas de panique toutefois, il existe une solution pour les adeptes de biking. Découvrez le spinning, un entraînement indoor aussi ludique qu’efficace. On vous présente dans cet article les cours de cycling indoor à pratiquer cet hiver à Genève et à Lausanne.
Qu’est-ce que le spinning ?
Le spinning, ou cycling indoor, se pratique sur un vélo fixe en studio, dans une ambiance survoltée qui associe playlists rythmées et coach explosif. Le vélo, doté d’un niveau de résistance réglable, garantit un pédalage fluide et sans impact. Le résultat ? Un effort aussi intense côté cardio, que doux pour les articulations.
Chaque cours de cycling débute par un échauffement progressif, suivi de phases alternant sprints, montées et contre-la-montre, avant un retour au calme. Le plus : l’ambiance survoltée qui pousse résolument à se dépasser.
Cardio de l’hiver par excellence, un cours de spinning peut faire brûler jusqu’à 675 calories en 45 minutes, tout en tonifiant jambes, fessiers et abdominaux.
Les bienfaits du cycling indoor
Pratiquer le vélo en studio, c’est profiter d’un maximum de bienfaits pour le corps et le mental.
- Stimulation du système cardio-respiratoire.
- Consommation intense de graisses.
- Renforcement des jambes et du tronc.
- Effet drainant et anti-stress.
- Posture et équilibre améliorés.
- Effet de groupe qui stimule.
- Regain de confiance en soi.
Quels cours pratiquer chez WellNess Suisse ?
RPM™, Sprint™ et spinning figurent au planning. Ces trois formats complémentaires garantissent des résultats rapides, une meilleure endurance et un mental d’acier.
- RPM™ : ce cours chorégraphié LesMills est le plus connu. Incontournable, le RPM™ affûte aussi bien l’endurance qu’il tonifie le bas du corps, le ventre et même les bras.
- Sprint™ : cette variante HIIT (High Intensity Interval Training) du RPM™ exploite la haute intensité et pousse les pratiquants en dehors de leur zone de confort. Redoutable pour progresser rapidement en un temps record et pour brûler des calories encore plusieurs heures après l’effort.
- Spinning : cette alternative freestyle au biking classique made in Lausanne mise sur des playlists détonantes et des chorégraphies variées. Résultat : un training unique à chaque séance, ultra-cardio et fun, qui réveille le corps tout entier.
Prêt à relever le défi ?
Cet hiver, transformez votre cardio avec WellNess Sport Club Suisse. Rejoignez nos cours de Spinning, RPM™ ou Sprint™ et vivez le SPORT EN GRAND.
Crédit photo : WellNess Sport Club.
Auteur : Séverine
