Pole Dance à Lausanne : sculptez votre corps et révélez votre puissance
Quel sport choisir à Lausanne pour transformer sa silhouette, gagner en force et booster son mental ? Essayez la pole dance dans notre salle de sport WellNess. Accessible à toutes et à tous, cette discipline complète sculpte le corps, libère l’esprit et redonne confiance séance après séance. Quels sont les bienfaits de la pole dance ? Comment se déroule un cours ? On vous dit tout.
Cours de pole dance à Lausanne : bienfaits et déroulement d’un cours
Quels sont les bienfaits de la pole dance ?
Pratiquée régulièrement, cette discipline aussi gainante qu’acrobatique vous garantit des effets à la fois physiques et mentaux. Le plus inattendu réside dans la capacité de la pole à booster la confiance en soi. Posture après posture, la sensation de relever des défis s’impose. Grisant et addictif !
En détails, les effets de la pole dance sont les suivants :
Renforcement musculaire global
Tête en bas, le corps maintenu par les cuisses ou en posture de type drapeau, chaque mouvement mobilise intensément le haut du corps (bras, épaules, dos), les abdos profonds et les jambes.
Résultat : au fil des séances, la silhouette se sculpte et gagne en galbe et en tonicité.
Gain de force fonctionnelle
Conserver une posture en hauteur à la force des bras ou des jambes permet de développer une force naturelle, utile au quotidien. Porter ses courses, faire un déménagement, ou monter les escaliers : tout devient plus aisé au quotidien grâce à la pole dance
Amélioration de la souplesse et de la mobilité
Certaines figures de pole dance nécessitent des postures d’ouverture, de flexion ou de torsion. À la clé : un corps plus mobile, plus fluide, et un dos mieux aligné.
Boost de coordination et de conscience corporelle
Les figures de pole dance mettent la capacité à se repérer dans l’espace au défi. En prime, il convient de gérer ses appuis tout en enchaînant des figures de manière fluide… C’est ainsi que la pole développe une connexion corps-esprit exceptionnelle. Exactement ce qu’il nous faut pour affiner ses mouvements et gagner en grâce !
Accélérateur de confiance en soi
Quand on pratique la pole dance, progresser rime avec se dépasser, relever des défis, et se prouver qu’on est capable de plus que ce qu’on croyait. Un shoot d’adrénaline et de fierté à chaque séance.
Libération mentale et plaisir de bouger
En cours, les élèves dansent, s’expriment et s’amusent. La discipline offre ainsi une parenthèse émotionnelle efficace contre le stress.
Comment se déroule un cours de pole dance ?
Dans notre salle de sport à Lausanne (mais également dans les autres fitness WellNess), c’est une coach certifiée, spécialiste de la discipline, qui donne les cours. Les séances, conçues pour vous permettre de pratiquer en toute sécurité, débutent toujours par un échauffement qui prépare le corps à l’effort. Viennent ensuite les figures de base et les enchaînements réalisés en musique. Un système d’options permet à chacune de pratiquer selon son niveau. En fin de séance, une phase de retour au calme invite à la détente et conclut la séance.
La bonne idée : suivre à un cours de stretching en complément.
Prête à révéler votre force intérieure ?
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Crédit photo : WellNess.
Publié le 30 mai 2025