Pas le temps de faire de sport ? Voici 6 cours express à tester !
Entre le travail, les transports et les rendez-vous personnels, trouver un créneau pour faire du sport peut vite ressembler à un casse-tête… Heureusement, chez WellNess Sport Club Genève et Lausanne, on pense aussi à celles et ceux qui n’ont que 30 minutes devant eux. Objectif : transpirer, se défouler, se recentrer… en un minimum de temps.
Chez WellNess Sport Club Genève et Lausanne, chaque minute compte. Nos cours express de 30 minutes allient expertise sportive, technologie de pointe et approche bien-être pour des résultats visibles, même dans les agendas les plus serrés.
Cross training : le tout en un
Cet entraînement fonctionnel fait partie des sports les plus complets au monde ! Et pour cause, le cross training s’appuie sur un mix de gymnastique, d’haltérophilie et de stimulations cardio qui engagent l’intégralité du corps. Plus de vitesse, de souplesse, de force, d’agilité… au fil de séances, vos compétences s’affûtent, votre condition physique se muscle et votre silhouette se redessine. Imparable pour se sentir bien dans son corps en seulement 30 minutes de cours !
Abdos : le cours qui cible le centre du corps
Envie d’un ventre plat et d’une taille de guêpe ? En 30 minutes de séance hyper ciblée, ce cours d’abdos élimine les poignées d’amour et autres détails disgracieux qui nous dérangent. Grâce à un enchaînement d’exercices de gainage et d’isolation musculaire d’une grande précision, il sollicite en profondeur les abdominaux et les lombaires pour un résultat à la fois esthétique et postural.
Résultat : à l’issue de plusieurs semaines d’entraînement, les maux de dos s’apaisent et le tour de taille diminue.
Les Mills Core : pour remodeler le ventre, les fesses et la taille
Avec ce concept de 30 minutes signé Les Mills, à vous le condensé de Cuisses Abdos Fessiers qui réveille ! L’originalité de Les Mills Core ? Les chorégraphies associent gainage ultime et rythme cardio très élevé. Idéal pour remuscler tout en éliminant le gras !
Stretching : pour s’assouplir et récupérer
On connaît les effets prodigieux des étirements musculaires sur le corps. Ils améliorent non seulement la flexibilité, mais optimisent en outre la capacité de récupération du corps. De plus, le stretching réduit le risque de blessures tout en boostant la capacité du muscle à se développer. À pratiquer sur un format de 30 ou de 45 minutes chaque semaine !
Spinning : le cours de cycling freestyle
Place à la créativité et à la surprise avec ce concept de biking indoor hyper cardio ! En seulement 30 minutes, un cours de spinning réveille le cœur et tonifie le bas du corps tout en brûlant un maximum de calories. Idéal pour affûter jambes, cuisses et fesses tout en se faisant un mental à toute épreuve !
Sprint™ : le vélo indoor façon HIIT
Ce concept signé Les Mills promet de vous pousser dans vos retranchements en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire ! Et pour cause, ce cours de 30 minutes combine pics cardio et temps de repos express pour un maximum d’intensité et de résultats côté silhouette et endurance.
Votre temps est précieux, votre bien-être l’est encore plus. Testez nos cours express à Genève ou à Lausanne et révélez votre potentiel, en seulement 30 minutes par séance.
Crédit photo : WellNess.
Auteur : Séverine
