Fitness : quel cours choisir quand on débute au gym ?
Renforcement musculaire, cardio, yoga, danse, aquabike… Pas toujours facile de s’orienter sur le bon cours de fitness quand on vient de s’inscrire en salle de sport. Bonne nouvelle, le gym WellNess offre justement des formats pensés pour les débutants. Accessibles, progressifs et encadrés par des professionnels du coaching, ces concepts garantissent un maximum de plaisir et de résultats. Sans risquer le découragement. Vers quelle activité collective vous diriger pour ne pas vous tromper ? On vous dit tout !
Pour se tonifier et lâcher prise
Pilates, yoga, BodyBalance™ s’imposent ! Conçus pour s’adresser à tous les profils, ces cours d’intensité modérée s’appuient sur un travail de gainage et de stimulation de tous les muscles du corps avec, en prime, une dimension anti-stress bénéfique pour le mental.
Au programme : des postures de renforcement au poids du corps, un travail des muscles profonds et une amélioration du maintien et de l’équilibre.
Pour se défouler et booster son endurance
Rien de tel qu’un cours de BodyAttack, de spinning ou de step ! Ces cours, axés sur le cardio, mettent réellement l’endurance à l’épreuve. Si le spinning (cycling) et le step ciblent davantage le bas du corps (pour des jambes fuselées et des cuisses raffermies), le BodyAttack™ engage l’intégralité des membres inférieurs, supérieurs, ceinture abdominale et tronc compris.
Idéal pour affûter l’endurance cardiorespiratoire, la coordination et la confiance en soi grâce au dépassement que ces trois disciplines impliquent !
Le plus : la dépense énergétique qui aide au maintien du poids et le côté revitalisant des cours.
Pour s’entraîner tout en s’amusant
Connaissez-vous les cours de danse fitness ? Sur terre ou dans l’eau, bouger son corps en rythme fait du bien à l’intérieur comme à l’extérieur. Pour les amateurs de sports aquatiques, direction la piscine et ses cours d’aquadance et d’aquazumba. Deux concepts originaux qui associent plaisirs de l’eau et de la danse. En studio, on opte pour les acrobaties de la pole dance ou pour les joies de la Zumba™. Techniques et challengeants, les cours de step et de BodyJam™ réunissent les bienfaits du fitness et de la danse.
À retenir : les spécialités de danse fitness représentent souvent une excellente porte d’entrée pour celles et ceux qui veulent reprendre une activité physique sans routine ni monotonie.
Vous débutez le fitness ? Gardez à l’esprit qu’il n’y a pas de mauvais choix mais simplement des sports plus ou moins adaptés à votre objectif et à votre rythme.
Chez WellNess Sport Club Suisse, la variété des cours permet de tester pour trouver rapidement la discipline qui vous convient. Rejoignez la communauté WellNess et expérimentez un univers premium tourné vers votre bien-être !
Crédit photo : WellNess.
Auteur : Séverine
