BodyBalance™ : le mix parfait entre yoga, Pilates et tai chi

cours de Bodybalance au gym WellNess Lausanne

07 . 03 . 25

Conçu par Les Mills, le BodyBalance™ est un cours zen par nature. Il fusionne yoga, tai chi et Pilates pour offrir une expérience complète de renforcement musculaire doux, de souplesse et de relaxation. Un mélange unique qui promet énergie, équilibre et sérénité. Pourquoi ce programme fait-il autant parler de lui en Suisse (Genève, Lausanne…) et partout dans le monde ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir pour vous lancer.

Bodybalance™ : c’est quoi et pourquoi l’adopter ?

Né sous l’impulsion de Les Mills, le BodyBalance™ repose sur une approche holistique visant à harmoniser le corps et l’esprit. En intégrant des mouvements fluides, une respiration contrôlée et des postures inspirées du yoga, du Pilates et du tai chi, il développe force, flexibilité et équilibre intérieur.

Quels sont les bienfaits du BodyBalance™ sur votre corps et votre esprit ?

Complet, un cours de BodyBalance™ agit à plusieurs niveaux :

Renforcement musculaire : gainage et tonification en douceur de toute la musculature.
Souplesse et mobilité : étirements progressifs (stretching) pour un corps plus fluide et une meilleure amplitude articulaire.
Gestion du stress : respiration et relaxation active intégrées aux cours.
Posture : idéal pour soulager les tensions dorsales et pour renforcer la ceinture abdominale.
Bien-être mental : effet relaxant grâce à des enchaînements inspirés de la méditation.

Bodybalance™ vs yoga & Pilates

Quelle est la différence entre le Bodybalance™, le yoga et le Pilates ?

La question revient souvent pendant les cours. Pour vous aider à choisir entre les trois disciplines, nous avons préparé un tableau comparatif :

Critères	BodyBalance	Yoga	Pilates
Objectif	Équilibre global	Sérénité et flexibilité	Renforcement musculaire
Intensité	Modérée à dynamique	Douce à intense	Ciblée et tonique
Adapté aux débutants	✅ Oui	✅ Oui	✅ Oui

Prêt à tester ? Réservez votre séance d’essai chez WellNess Sport Club et profitez d’une expérience premium, encadrée par des coachs certifiés Les Mills.

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Crédit photo : WellNess.

Auteur : Séverine

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