Miel, propolis, gelée royale : 3 alliés santé pour passer l’hiver en pleine forme
Tandis que l’hiver se rapproche à grands pas, le corps tolère moins bien la fatigue. Le moral faiblit et le système immunitaire, plus sollicité, montre parfois des signes de faiblesse. Heureusement, la nature a tout prévu. Parmi les superaliments qui nous aident à affronter les frimas, on vous présente les produits de la ruche. Miel, propolis et gelée royale : découvrez un trio d’exception pour renforcer vos défenses et stimuler votre vitalité. Présentation.
Le miel : du carburant à l’état pur
Riche en enzymes, en minéraux et en polyphénols, le miel soutient la récupération musculaire et le confort digestif. En fin de repas ou après l’effort, il recharge efficacement les réserves énergétiques. Ses vertus antibactériennes et apaisantes en font un allié idéal en cas de gorge irritée, de fatigue passagère ou de baisse de tonus.
Quels sont les bienfaits du miel pour les sportifs ?
Consommé régulièrement à petite dose, le miel :
- soutient la récupération musculaire grâce à son apport glucidique rapide.
- compense les pertes minérales après un entraînement.
- favorise la cicatrisation et l’équilibre intestinal.
La propolis : un bouclier naturel contre les virus
La propolis est une résine végétale produite par les abeilles ouvrières à partir d’une substance qu’elles récoltent au niveau des plantes. Anti-infectieuse, anti-oxydante, immunostimulante et cicatrisante, elle aide à neutraliser les virus et les bactéries, tout en apaisant les voies respiratoires.
Les bienfaits de la propolis :
- elle protège des infections saisonnières,
- elle calme les irritations de la gorge et du système digestif,
- elle soutient l’immunité cellulaire.
Elle est notamment employée pour lutter contre les infections de la sphère ORL, les affections buccales, les plaies et les problèmes de peau. Elle est aussi préconisée à l’arrivée de l’hiver pour renforcer le système immunitaire.
Le bon réflexe : en cure d’automne, quelques gouttes de propolis pure ou en spray chaque matin permettent de renforcer l’immunité.
La gelée royale : un concentré de vitalité
La gelée royale est la nourriture exclusive de la reine des abeilles, qui vit 50 fois plus longtemps que les ouvrières. Riche en vitamines B, en acides aminés essentiels et en oligo-éléments, elle agit comme un booster global de l’organisme.
Les bienfaits de la gelée royale :
- revitalise en cas de fatigue physique ou mentale,
- stimule les défenses naturelles,
- améliore la concentration et le moral,
- soutient la récupération musculaire et la régénération cellulaire.
Le saviez-vous ? Une cure de 3 à 6 semaines au changement de saison permet de renforcer l’organisme face au froid, à la fatigue et aux virus.
Produits de la ruche : bienfaits, usage et précautions
Si vous souffrez d’allergies, faites un test avant de consommer ces produits et n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé, notamment si vous suivez un traitement spécifique. Pour profiter au mieux des bienfaits du miel, de la propolis ou de la gelée royale, préférez des produits bio, purs et non chauffés.
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Crédit photo : Freepik.
Auteur : Séverine
