Découvrez les bienfaits de l’aquabike à Lausanne
Aujourd’hui, on vous donne rendez-vous dans votre fitness WellNess Lausanne pour un cours d’aquabike de 45 minutes dans la piscine du gym. Prêt(e) à découvrir le vélo dans une eau à 28° ? C’est parti !
Vous recherchez une salle de sport pour pratiquer des cours aquatiques à Lausanne ? Le fitness WellNess Sport Club s’impose comme une référence incontournable en la matière, aussi bien pour l’aquabiking que pour l’aquagym. Il déploie ses 2 000 m² d’espaces sportifs rue du Valentin, tout près du centre-ville. Au programme, plus de 100 cours collectifs des meilleurs concepts fitness du moment.
Zumba, Bodypump, cross training, yoga figurent au planning, complétés par un large éventail de cours en piscine intégrant l’aquabike et l’aquagym. Le plus : ces activités aquatiques sont incluses dans votre abonnement (sans engagement). Tenez-vous prêt pour l’expérience aquabike !
Aquabike Lausanne : pour affûter la silhouette
A votre avis, pourquoi le vélo aquatique est-il le cours préféré des fitgirls ? En raison de son action fulgurante sur la cellulite et la peau d’orange ! Grâce à la résistance de l’eau sur les tissus, l’aquabike agit tel un massage drainant sur les membres inférieurs et le ventre. Résultat, il resculpte le corps et notamment les jambes, les cuisses, les fesses et la ceinture abdominale, apportant une sensation de légèreté. Mais les bienfaits de ce cours d’aquabiking dispensé à Lausanne ne s’arrêtent pas là ! On les a listés pour vous !
Quels sont les bienfaits de l’aquabike ?
Pratiqué régulièrement, l’aquabike :
- Fait brûler un maximum de calories : 550 calories pour 45 minutes de cours en moyenne.
- Améliore l’endurance cardiovasculaire.
- Renforce le bas du corps (jambes, cuisses, fesses, ventre).
- Engage aussi le haut du corps (lors de sessions de pédalage debout).
- Relance la circulation sanguine et lymphatique pour un effet jambes légères.
- Aide à lutter contre la cellulite.
- Gomme les capitons.
- Booste le mental.
- Renforce la confiance en soi.
Au-delà de ces bienfaits, l’aquabike agit rapidement sur la silhouette. Après quelques semaines de pratique régulière, les adeptes de vélo en piscine constatent généralement de premiers résultats.
Bon à savoir : ce sport étant dénué d’impacts, les articulations sont préservées. Il n’est, en outre, pas nécessaire de savoir nager pour suivre un cours d’aquabiking.
Quels muscles fait travailler l’aquabike ?
Pédaler dans l’eau, le corps immergé jusqu’au ventre, on bénéficie d’une stimulation côté jambes, cuisses, fesses et abdominaux. Toutefois, le haut du corps n’est pas en reste puisque certains passages des cours d’aquabiking s’effectuent debout sur le vélo, en appui sur les bras. Ces particularités font de l’aquabike le cours idéal pour remodeler la silhouette !
Dans un programme de fitness à Lausanne orienté bien-être et performance, l’aquabike s’intègre parfaitement en complément des cours en salle, notamment pour améliorer l’endurance, la tonicité musculaire et la récupération.
Aquabike Lausanne : cours inclus dans l’abonnement au gym.
Cours d’aquabike à Lausanne : déroulement d’un cours
Rendez-vous dans la piscine du fitness pour 45 minutes de sport dans l’eau !
Les premières minutes sont consacrées à l’échauffement qui se déroule en musique, sous les instructions du coach. Viennent ensuite les premiers pics cardio, suivis de chorégraphies ultra-rythmées. Le cœur s’emballe, les cuisses travaillent mais il faut tenir la cadence.
Une playlist plus soft annonce la fin de l’effort et le retour au calme. La sortie du bassin se fait presque en lévitation tant les jambes semblent légères après l’effort.
Aquagym Lausanne : à découvrir dans la piscine de votre fitness
Pour celles et ceux qui préfèrent garder les pieds au sol plutôt que sur des pédales, l’aquagym s’impose. Tonifiants et ultra-dynamiques, les cours d’aquagym by WellNess Lausanne réveillent absolument tout le corps et affûtent le mental en poussant au dépassement. L’ambiance conviviale, l’énergie du coach et les enchaînements challengeants forment un combo addictif qui pousse à revenir chaque semaine.
En prime, selon les séances, les chorégraphies engagent plus ou moins le haut du corps, les membres inférieurs ou les abdominaux. Imparable pour resculpter sa silhouette de manière harmonieuse et rester frais quoiqu’il arrive !
Aquagym Lausanne : à pratiquer chaque semaine dans votre gym.
Cours aquatiques à Lausanne : quelle tenue porter ?
Pour pratiquer l’aquabiking ou l’aquagym à Lausanne, optez pour :
- Un maillot de bain une pièce confortable (conçu pour le sport en piscine).
- Des chaussons d’aquabike.
- Une serviette sortie de bain.
- Un peignoir pour les plus frileux(ses).
- Une attache pour les cheveux longs.
Envie d’en savoir plus ou de tester une séance de sport aquatique ? Demandez votre séance d’essai en cliquant ici.
Publié le 30 juillet 2024