SEANCE D’AQUA ZUMBA
TRAVAILLEZ VOTRE CARDIO ET LIBÉREZ VOTRE ÉNERGIE
Vous cherchez une activité fun, tonique et accessible ? Découvrez l’Aquazumba ! Ce cours combine l’intensité de la Zumba dans l’environnement porteur et dynamique de l’eau.
Dans une ambiance festive et motivante, l’Aquazumba transforme le bassin en véritable dancefloor aquatique. Sur des rythmes latinos et internationaux, vous enchaînez des chorégraphies dynamiques qui boostent votre cardio, brûlent des calories et sculptent votre silhouette.
AVANTAGES D’UN COURS D’AQUAZUMBA
Un cours dure 45 minutes et permet de brûler jusqu’à 500 calories tout en tonifiant l’ensemble du corps. Comme les autres activités aquatiques, il reste doux pour les articulations tout en sollicitant efficacement la musculature grâce à la résistance naturelle de l’eau.
Résultat : vous améliorez votre endurance, affinez votre silhouette et profitez d’un effet drainant qui raffermit jambes, fessiers et abdominaux. Ajoutez à cela la dimension festive de la Zumba, et vous obtenez un entraînement complet, efficace et ultra motivant.
Et bonne nouvelle : pas besoin d’être un danseur confirmé. Dans l’eau, les mouvements sont fluides et vos pas sont naturellement allégés.
En résumé, pratiquer l’Aquazumba c’est :
– booster son cardio et son endurance,
– brûler des calories rapidement,
– raffermir et tonifier tout le corps,
– améliorer la coordination et le rythme,
– profiter d’un effet drainant naturel,
– s’amuser dans une ambiance conviviale et festive.
DESCRIPTION D’UN COURS COLLECTIF
- Le rythme dans la peau, vous avez envie d’un cours de Zumba mais vous hésitez avec un cours aquatique ? L’Aquazumba est faite pour vous !
- Direction la piscine de votre fitness à Lausanne pour un échauffement énergique et en musique. Dès les premières notes latinos, l’ambiance est donnée. La chorégraphie démarre, simple et progressive, pour que chacun puisse suivre le rythme sans difficulté. Rapidement, les pas s’enchaînent et le corps se met en mouvement.
- Le tempo s’accélère, les bras, les jambes et le cardio sont sollicités, mais l’eau rend chaque effort plus fluide et plus doux pour vos articulations. Vous sentez vos muscles travailler en profondeur, sans jamais perdre le côté fun et festif de la Zumba.
- Dans le bassin, l’énergie est collective. Porté(e) par la musique et le groupe, vous vous dépassez sans même vous en rendre compte.
- Une dernière chorégraphie explosive, puis place au retour au calme, toujours en douceur. En sortant de l’eau, le sourire aux lèvres et le corps dynamisé, vous savourez cette impression de vous être défoulé tout en vous amusant.
Pour celles et ceux qui aiment danser et faire du sport dans l’eau.
Aquabiking (pour accentuer le travail sur le bas du corps), aquayoga (pour jouer la carte zen en piscine), aquapilates (pour gainer ses muscles en profondeur), aquacardio (pour affûter sa musculature et perdre du poids).
