Prendre soin de sa peau après le sport : mode d’emploi
Transpirer, c’est bon pour la santé… et pour la peau ! À condition d’adopter les bons gestes après l’effort. Dans cet article, découvrez nos astuces visage et corps pour prendre soin de votre épiderme post-entraînement. Objectif : favoriser la récupération cutanée, lisser le grain de peau et renforcer son éclat et sa tonicité.
Pourquoi adopter une routine post-training pour la peau ?
En cours de Zumba®, de boxing ou de step, la température corporelle monte, les pores s’ouvrent et la transpiration s’active. Résultat : la peau du corps et du visage se déshydrate et accumule impuretés et toxines. Sans soin adapté, elle peut, au fil des séances, perdre en éclat, devenir rêche, terne ou sujette aux imperfections. Adopter une routine beauté post-workout permet alors de préserver l’élasticité cutanée et de stimuler la micro-circulation.
Étape 1 : la douche, un geste détox
On recommande, après l’effort, d’attendre quelques minutes avant de passer sous l’eau pour permettre à l’organisme de revenir à une température normale. Ensuite, direction la douche pour éliminer sueur, excès de sébum et cellules mortes.
À faire : utiliser un gel douche ultra-doux, pour assainir sans dessécher puis terminer par un jet d’eau froide afin de stimuler la circulation sanguine et de raffermir la peau.
Étape 2 : le gommage, un allié silhouette
Le gommage du visage ou du corps améliore le renouvellement cellulaire et prépare la peau à recevoir les soins. Il lisse le grain, affine la texture cutanée et décuple les effets des crèmes hydratantes et minceur.
À noter : pour une peau sensible, un gommage aux grains fins s’impose.
Étape 3 : l’hydratation à l’intérieur et à l’extérieur
Après l’effort, le corps a besoin de se réhydrater – et la peau aussi. Pour compenser la perte d’eau et restaurer le film hydrolipidique, essentiel à une peau souple et éclatante, il est indispensable de bien s’hydrater… à l’intérieur comme à l’extérieur. Boire suffisamment est la première étape, mais l’application d’un soin cutané – lait léger, gel fondant ou huile nourrissante – est tout aussi essentielle préserver la souplesse de votre épiderme.
La bonne idée : s’accorder une pause sauna ou hammam pour activer la microcirculation et sublimer la peau.
Prenez soin de votre peau comme de votre corps et transformez votre routine bien-être dès aujourd’hui !
Crédit photo : Freepik.
Auteur : Séverine
