Spécial vacances : 6 accessoires fitness à glisser dans sa valise
Pour garder le rythme (et la ligne) même loin de la salle de sport, rien de tel que quelques accessoires fitness nomades et malins à glisser dans ses bagages. Tour d’horizon des indispensables à emporter cet été pour activer vos muscles… sans alourdir votre valise.
Les bandes élastiques : le renforcement musculaire nomade
C’est LE must-have des accessoires de sport à emmener avec soi où que l’on se trouve. En quelques secondes, les bandes élastiques transforment une séance de squats, de fentes ou de kickbacks en training de renforcement fonctionnel. Ultra légères, elles se glissent dans une trousse de toilette sans prendre de place.
L’astuce : utilisez-les aussi pour travailler vos épaules ou vos abdos sans matériel lourd.
La corde à sauter : le cardio ultime en version express
10 minutes de saut à la corde suffisent pour booster votre fréquence cardiaque, brûler des calories, améliorer la coordination et l’endurance. Parfait pour les séances rapides entre deux baignades.
Conseil WellNess : alternez 30 sec de corde avec 30 sec de renforcement musculaire pour un HIIT ultra efficace.
Les sangles de suspension : pour challenger les muscles stabilisateurs
Un arbre, une poutre, un poteau de pergola… avec des sangles de suspension, on obtient une station de musculation improvisée tout-terrain. Idéal pour travailler les fessiers, les abdominaux et les bras en profondeur.
Le tapis de voyage : pour une session Pilates ou yoga sur le sable
Pour une séance de Pilates ou de yoga face à la mer, rien de mieux qu’un tapis pliable. La bonne idée : s’en servir aussi de support pour vos séances de gainage ou d’étirements.
Le mini rouleau de massage : pour la récupération
Après une randonnée en montagne ou un workout express, offrez à vos jambes et à vos fessiers une mini récupération bien méritée. Le plus : le rouleau de massage active la circulation et réduit les tensions.
Une enceinte Bluetooth : pour booster l’entraînement
Si la musique adoucit les mœurs, elle booste aussi la motivation. Voilà une excellente raison pour voyager avec son enceinte et sa playlist spéciale workout.
Cet été, ne laissez pas vos objectifs à la maison
Rester actif en vacances n’a jamais été aussi simple. Avec ces accessoires compacts et efficaces, continuez à faire du bien à votre corps tout en profitant pleinement !
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Auteur : Séverine
