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Durée
45 min
Intensité
2 / 5
Calories
250
Renforcement
Musculaire

Des postures de Pilates
à réaliser en piscine

Sensations inédites au programme avec ce cours de Pilates aquatique de 45 minutes ! Dans l’eau, immergé jusqu’au ventre, on enchaîne des figures traditionnelles qui renforcent les muscles profonds tout en luttant pour maintenir son équilibre.

À la clé, une meilleure connaissance de son corps et une posture améliorée.

espace aquatique piscine geneve

Un cours gainant
et relaxant

A l’instar du Pilates classique, l’aquapilates s’appuie sur une contraction maintenue de la ceinture abdominale et sur le renforcement de tous les muscles du corps. Tonifiant, le cours se dote, en piscine, d’un volet apaisant grâce à l’élément aquatique qui invite à la détente. Bien-être assuré !

Le plus : l’absence de tout impact.

Pour qui ?
L’aquapilates peut être pratiqué par toute personne, y compris celles ne sachant pas nager. Ce cours convient à tous les âges et à tous les profils et notamment aux pratiquants plus à l’aise en piscine que dans une salle de cours traditionnelle.

À noter : l’aquapilates affûte les chaînes musculaires profondes et posturales (transverse, muscles profonds du dos, fessiers et muscles profonds des cuisses) dans une ambiance festive et conviviale.

Activités complémentaires
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