Aquabike ou RPM™ : quel cours de biking choisir pour sculpter sa silhouette ?
Mieux vaut-il miser sur le vélo en piscine ou sur le vélo en studio pour booster son summer body ? Tandis que l’aquabike mise sur la résistance de l’eau, le drainage et le confort articulaire, le RPM™ transforme le biking indoor en véritable séance de cardio haute intensité. Si les deux disciplines promettent jambes toniques, ventre gainé et endurance maximale elles ne donnent pas exactement les mêmes résultats ni les mêmes sensations. Quel cours choisir finalement ? On vous dit tout !
Aquabike et RPM™ : quelles différences ?
L’aquabike se pratique en piscine, sur un vélo immergé. Son atout principal ? L’eau qui crée une résistance naturelle capable d’intensifier chaque coup de pédale tout en limitant les impacts sur les articulations. Résultat, le travail s’avère efficace sur le bas du corps, mais plus doux que les disciplines terrestres pour les genoux, le dos et les chevilles.
Un cours de RPM™ se déroule quant à lui en studio, sur un vélo indoor doté d’un système de résistance réglable qui corse la difficulté. L’ambiance, survoltée, mêle musique rythmée et lumières flashy tandis que les variations d’intensité simulent sprints, montées de côtes et récupération. L’effort y est explosif, synonyme de cardio soutenu.
Quel cours de bike choisir selon votre profil ?
Si vous recherchez une activité cardio drainante, possédant peu d’impact articulaire et un vrai effet jambes légères, l’aquabike constitue un excellent choix. Il convient en outre aux personnes qui cherchent à gommer leur cellulite.
Si vous aimez transpirer et ressentir une vraie montée cardio, le RPM™ correspondra à vos attentes. D’autant plus si vous cherchez à tonifier le bas de votre corps et ce, des pieds à la ceinture abdominale.
L’idéal ? Alterner les cours pour profiter du meilleur des deux disciplines.
Enfin, côté silhouette, retenez que ni l’aquabike ni le RPM™ ne font “fondre” localement le ventre ou les cuisses. Ils participent simplement à une transformation physique complète, à condition de les pratiquer régulièrement et de les associer à une alimentation équilibrée.
Combien de fois par semaine pratiquer l’aquabike ou le RPM ?
Deux à trois séances par semaine permettent généralement d’obtenir des résultats visibles sur la tonicité, l’endurance et la silhouette.
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Auteur : Séverine
