Cellulite : le guide ultime pour s’en débarrasser
Envie d’une peau plus lisse, d’une silhouette plus ferme et d’un regain de confiance en vous ? À l’approche de l’été, on vous dévoile les meilleurs réflexes à adopter dès maintenant pour dire adieu à la cellulite en quelques mois !
Comprendre la cellulite pour mieux la faire disparaître
Capitons, effet peau d’orange, zones rebelles… 90 % des femmes sont concernées, même les plus sportives et les plus minces. Pas de panique toutefois, la cellulite n’est pas une fatalité ! Ce phénomène résulte généralement d’un combo de type : déséquilibre hormonal, rétention d’eau, alimentation trop sucrée, manque d’activité physique ou mauvaise circulation. La bonne nouvelle, c’est qu’avec les gestes adéquats, elle peut nettement régresser.
On vous explique comment agir sur plusieurs volets pour redessiner votre silhouette (summer body oblige).
Objectif peau lisse : les stratégies anti-cellulite qui fonctionnent
Bouger mieux pour éliminer la cellulite durablement
Le sport reste l’allié n°1 pour lutter contre les capitons. Pour des résultats durables, misez sur des activités ciblées. Au gym, les cours d’aquabike par exemple combine effort cardio et massage grâce à la pression de l’eau. Le HIIT, lui, booste le métabolisme et favorise la combustion des graisses. Envie de tester ? Venez vous rendre visite dans nos salles de sport à Genève et à Lausanne !
Nutrition anti-cellulite : que faut-il manger pour éliminer ses capitons ?
Ce que vous mettez dans votre assiette compte autant que vos entraînements. On évite les sucres rapides et l’excès de sel, tous deux liés à la rétention d’eau et au stockage des graisses. On privilégie les aliments drainants comme l’ananas, les asperges ou le thé vert, les protéines maigres et les oméga-3 pour soutenir l’élasticité de la peau. On vous conseille également de vous hydrater abondamment avec une eau riche en minéraux.
Et pour adopter une alimentation anti-cellulite sans frustration : misez sur des produits colorés, variés, riches en fibres et en antioxydants. Le corps adore, la peau aussi !
Massage anti-capitons : les bons réflexes
Le palper-rouler ou le drainage lymphatique manuel stimulent le système circulatoire et favorisent l’évacuation des toxines. L’idéal ? Associer une technique manuelle à un soin à base de caféine.
L’astuce : pour optimiser les effets des massages, pensez à les programmer après une séance de sport, lorsque la peau est chaude et les tissus plus réceptifs.
Et si vous passiez au niveau supérieur ?
Chez WellNess Sport Club Suisse, vivez une expérience fitness premium pensée pour tonifier votre silhouette de manière durable. Nos programmes sur mesure, nos équipements de pointe et nos espaces bien-être (hammam, sauna, piscine) démultiplient les effets anti-cellulite de l’entraînement… pour des résultats visibles et une silhouette resculptée.
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Crédit photo : Freepik.
Auteur : Séverine
