Top 5 des sports à tester cet hiver
Envie d’expérimenter de nouvelles activités fitness ou des sports outdoor inexplorés ? Que ce soit pour venir à bout du stress ou pour retrouver la forme après les fêtes, on a listé 5 idées originales à découvrir cet hiver. Présentation.
En salle de sport
Le boxing
Le concept
Ce cours collectif mixe des mouvements de boxe avec frappe au sac, sessions de saut à la corde et combat sans contact physique avec un adversaire.
Pourquoi vous allez adorer ?
En un seul cours de boxing, vous sollicitez l’ensemble de votre corps, des pieds à la tête, tout en travaillant votre cardio. Cette activité explosive permet de se défouler tout en brûlant un maximum de calories, idéale pour retrouver votre calme et faire le plein d’endorphines !
À savoir : les cours de boxing impliquent l’utilisation de gants de boxe.
Où pratiquer : dans les fitness WellNess Sport Club, à Genève et à Lausanne.
La musculation
Le concept
Vous n’avez jamais franchi le pas de la musculation ? C’est dommage, car cette discipline permet de renforcer l’ensemble du corps (muscles, os, articulations), de favoriser un vieillissement en meilleure santé et de maintenir un métabolisme de base équilibré.
En pratique, la musculation se décline sous différentes formes :
- Traditionnelle, sur le plateau de musculation, à l’aide de charges libres et guidées.
- En version circuit, pour un rythme plus intense côté cardio.
- En version HIIT, pour des effets rapides avec une prise de masse modérée.
Pourquoi vous allez adorer ?
Pratiquée au gym plusieurs fois par semaine, la musculation porte ses fruits rapidement. On se sent vite plus tonique, la silhouette se redessine tandis que les membres se galbent. Idéal pour remodeler son corps et recharger ses batteries.
La bonne idée : tester un cours de Bodypump™ pour s’initier à certains mouvements.
Où pratiquer : dans le réseau des gyms WellNess Sport Club, à Genève et à Lausanne.
L’aquabiking
Le concept
Pédaler dans l’eau, ça vous dit ? C’est exactement ce que vous propose un cours d’aquabike. Chorégraphiées, les séances se déroulent en piscine, dans une salle de sport équipée de vélos d’aquabiking.
Pourquoi vous allez adorer ?
La discipline est souvent qualifiée de cours préféré des femmes, et on en comprend vite la raison lorsqu’on connaît les bienfaits de l’eau sur la silhouette. Grâce aux mouvements de pédalage en immersion, l’aquabiking aide à éliminer les capitons et à réduire la cellulite au fil des séances. En prime, l’aquabiking fait brûler des calories et tonifie le bas du corps.
Où pratiquer : chez WellNess Sport Club Genève et Lausanne.
En outdoor
Le fat bike
Le concept
Vous êtes passionné d’aventure et de nature ? Le fat bike est fait pour vous ! À condition d’aimer le vélo, bien sûr. Ce VTT, conçu pour la neige, est équipé de roues XXL, idéales pour rouler en montagne, quelles que soient les conditions météorologiques.
Pourquoi vous allez adorer ?
Amoureux de la petite reine, pas d’hésitation, cette activité est faite pour vous. Idem pour celles et ceux qui aiment l’effort de plein air en pleine nature.
Où pratiquer en Suisse Romande : sur la Descente de Bretaye à Villars-sur-Ollon.
Les raquettes
Le concept
La randonnée fait partie de vos activités favorites ? L’hiver, en montagne, songez à la rando raquettes ! Ce sport doux mobilise tout le corps de manière efficace, tout en offrant un contact privilégié avec la pleine nature. Accessible à tous, ce sport d’hiver ne nécessite aucun apprentissage et se décline selon la condition physique de chacun.
Pourquoi vous allez adorer ?
Que vous soyez seul, en famille ou entre amis, la randonnée en raquettes offre un moment privilégié de découverte de la nature en montagne, et ce, sur un rythme modéré.
Où pratiquer en Suisse Romande : autour du Lac Retaud, parcours des Diablerets.
Alors, quelle activité avez-vous décidé de tester ? Pour un conseil côté fitness, rendez-vous dans vos gyms de Genève et de Lausanne pour rencontrer nos coachs !
Auteur : Séverine
