SEANCES DE BODYATTACK™
LE PUR TRAINING CARDIO
Intensité, tel est le maître-mot de ce cours by LesMills. Véritable challenge côté cardio, ce concept fitness de haut vol vous promet des sensations inédites !
Durant 45 ou 60 minutes, vous enchaînez des pas ultra rythmés à vive allure. Endurance et sens de la coordination requis. Le plus : la playlist incroyable et le punch du coach.
BodyAttack, on en parle
LES PLUS D’UN COURS DE BODYATTACK™
Au-delà des 675 calories consommées à l’heure, le Bodyattack™ met l’endurance et la coordination à l’épreuve, affûtant par là-même la capacité de concentration et la résistance musculaire.
Serez-vous capable de relever le défi ? Le jeu en vaut la chandelle pour celles et ceux qui cherchent à se défouler tout en affûtant leur silhouette. Un cours de Bodyattack™ favorise en effet la perte de poids.
Le credo de cours cardio ? Des chorégraphies qui engagent membres supérieurs et membres inférieurs de concert. Autant dire que votre capacité de synchronisation risque d’être mise à l’épreuve !
Mais ce n’est pas tout puisque le Bodyattack™ permet aussi de :
– raffermir et galber la musculature,
– rescuplter la silhouette,
– consommer un maximum de calories,
– affûter les capacités cardio-vasculaires,
– se défouler.
DESCRIPTION D’UN COURS COLLECTIF
- C’est parti pour un cours de Bodyattack™ prodigué par le coach dans la salle de cours collectifs de votre gym Wellness !
- Pour vous mettre dans l’ambiance, le prof vous guide à travers des mouvements d’échauffement réalisés en musique.
- Viennent ensuite les premières chorés. Sensations cardio garanties dès les premières minutes !
- Waouh, pas toujours facile de scinder les mouvements entre haut et bas du corps. Les sensations musculaires s’associent à l’intensité de la stimulation cardio. Un grand moment !
- Après plusieurs chorés, le coach vous invite au retour au calme. Les sons s’apaisent et le rythme redescend.
- Totalement grisé(e), vous repartez avec l’agréable sensation de vous être pleinement défoulé(e).
Votre gym (à Genève et à Lausanne) vous donne rendez-vous chaque trimestre dans le cadre des relancements Les Mills. Au programme : une présentation des nouvelles chorégraphies de tous les concepts de type Bodyattack™, Bodycombat™ et autres Bodypump™ ! Objectif de ces modifications : elles permettent de stimuler tout le corps et de garantir des résultats constants en empêchant l’organisme de s’habituer à l’effort.
Bodypump™ (le concept de renforcement musculaire global associé à un travail cardio de haut vol), RPM™ (le cours de vélo indoor qui affûte le bas du corps et l’endurance), Boxing (la déclinaison fitness du mythique sport de combat).
