Boire, bouger, drainer : 3 réflexes anti-cellulite à adopter dès maintenant
Peau d’orange, capitons… la cellulite touche plus de 90 % des femmes. Bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles pour lisser visiblement la peau et retrouver une silhouette plus tonique. Voici 3 réflexes simples, efficaces et durables à mettre en place sans attendre.
Le saviez-vous ? La cellulite est une accumulation de graisse sous-cutanée combinée à une rétention d’eau et à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. Souvent influencée par les hormones, elle est aggravée par une alimentation déséquilibrée, le manque d’exercice ou encore le stress.
S’il n’existe pas de solution miracle, certaines habitudes simples et naturelles peuvent significativement améliorer l’aspect de la peau. Focus sur trois réflexes à adopter pour relancer les mécanismes internes et retrouver une silhouette plus lisse, plus ferme et plus tonique.
L’hydratation : un levier contre la rétention d’eau responsable de la cellulite
Pour éliminer les toxines et activer le drainage naturel, boire suffisamment s’avère indispensable. En effet, l’hydratation stimule la circulation, limite la rétention d’eau et aide à réduire l’inflammation locale souvent liée à la cellulite.
La bonne quantité ? Entre 1,5 et 2 litres par jour, en privilégiant l’eau plate, les infusions drainantes (pissenlit, bouleau, reine-des-prés) et le thé vert.
À faire : commencer chaque journée par un grand verre d’eau tiède citronnée pour relancer l’organisme dès le réveil.
Le sport : l’allié anti-cellulite incontournable
L’activité physique régulière permet de tonifier les muscles, de relancer la circulation sanguine et lymphatique et de brûler les graisses stockées. Pour bien choisir, optez pour un cours d’aquabiking, de cross training ou de Sprint™. Ces activités offrent une dépense calorique élevée associée à un effet raffermissant.
Mention spéciale pour l’aquabiking et son action massante sur le bas du corps. Effet jambes légères garanti dès la première séance !
Le drainage : s’auto-masser pour éliminer les capitons
Le massage stimule la microcirculation et déloge les amas graisseux. Pour un effet optimal, ajoutez à votre routine bien-être un palper-rouler manuel ou à l’aide d’une ventouse, 5 minutes par zone après la douche. En complément, appliquez une crème ciblée anti peau d’orange. Associé à une bonne hygiène de vie, ce réflexe potentialise les résultats visibles dès quelques semaines.
À retenir : les effets de ces bonnes pratiques varient d’une femme à une autre et dépendent de nombreux facteurs individuels. La clé ? La régularité : seule une mise en œuvre quotidienne et durable permet d’obtenir des résultats visibles et durables. Ne l’oubliez pas !
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Crédit photo : WellNess.
Auteur : Séverine
