Stressé(e) ? Zoom sur 5 cours anti-burnout à tester d’urgence
Fatigue nerveuse, sommeil perturbé, tension intérieure… Si le stress vous rattrape à l’approche de l’été, sachez qu’il existe des solutions. Chez WellNess Sport Club Genève et Lausanne, plusieurs cours anti-stress permettent de se recentrer et de recharger ses batteries. Explications.
À l’approche des vacances, de nombreuses personnes actives ressentent un pic de pression. Pourtant, une solution efficace et durable existe : le mouvement conscient. On pense ici à des disciplines douces, enseignées dans nos gyms de Genève et de Lausanne. Yoga anti-stress, Yoga énergie, Bodybalance, Pilates et même, Pilates aquatique : découvrez cinq disciplines bien-être pensées pour cultiver la sérénité.
Yoga anti-stress : le cours ciblé sur la gestion du stress
Ce cours a été pensé pour restaurer l’équilibre émotionnel, améliorer la qualité du sommeil et renforcer la sérénité. Développé par nos équipes, il vise à vous accompagner efficacement dans la gestion du stress. À travers une série d’asanas ciblés, associés à des techniques spécifiques de relaxation, ce programme offre des bienfaits tangibles dès la première séance, en agissant directement sur les tensions physiques et le brouillard mental.
Yoga énergie : pour recharger ses batteries
Ce concept exclusif s’appuie sur des enchaînements qui rééquilibrent les flux énergétiques du corps. Efficace pour relancer la vitalité et l’entrain, le yoga énergie cultive en outre la capacité de recentrage et de libération des tensions. À pratiquer notamment au moment des changements de saison qui mettent le corps à l’épreuve.
Bodybalance™ : la fusion bien-être
Inspiré du yoga, du tai-chi et du Pilates, ce cours Les Mills libère les articulations, améliore la mobilité et oxygène l’esprit. Idéal après une journée dense ou pour recharger les ressources mentales.
Pilates : la précision qui détend
Renforcement profond, contrôle du mouvement et travail postural s’unissent dans ce cours pour libérer le stress physique accumulé. Bonus : une taille plus fine, une posture redressée et une musculature longiligne.
Pilates aquatique : le gainage dans l’eau
Exigeantes, les postures de Pilates jouent les variantes aquatiques afin de corser encore un peu plus le niveau de difficulté. L’effet massant de l’eau, associé aux exercices respiratoires, renforce le pouvoir apaisant de la discipline.
Que vous optiez pour une séance de Bodybalance, de Yoga énergie ou de Pilates, chaque instant vous reconnecte à votre vitalité.
Essayez un cours bien-être chez WellNess Sport Club et transformez votre stress en énergie positive.
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Crédit photo : Freepik.
Auteur : Séverine
