Pour vous, la Zumba® n’est autre qu’un simple cours de danse ? Détrompez-vous ! Derrière ses rythmes endiablés et son ambiance festive, cette discipline cache des bienfaits insoupçonnés pour le corps et l’esprit. Découvrez 5 choses étonnantes que vous ignorez à son sujet et pourquoi vous devriez absolument l’essayer !
Souvent perçue comme une activité avant tout ludique, ce concept de danse fitness est aussi un entraînement particulièrement efficace pour brûler des graisses. À titre d’exemple, une séance de 60 minutes vous fait consommer environ 500 kcal, soit autant qu’un cours de step. Parfait pour perdre du poids tout en s’amusant !
Cette activité fitness n’est pas seulement un exercice physique, c’est aussi un entraînement cognitif. Et pour cause, apprendre une chorégraphie complète exige de la coordination et de la concentration. Cet effort stimule le cerveau, mais également la mémoire musculaire et la réactivité.
Bon à savoir : des études ont démontré que la danse réduit le risque de maladies neurodégénératives, dont Alzheimer, en stimulant les connexions neuronales et la mémoire.
Tandis que la musique latino des cours stimule les endorphines (hormones du bonheur), le rythme et les mouvements des chorégraphies favorisent le lâcher prise. Associés à l’effet de groupe, ces bienfaits font de la Zumba® l’un des cours les plus efficaces pour retrouver énergie et bonne humeur.
Vous détestez avoir l’impression de travailler quand vous faites du sport ? Pour affûter votre silhouette sans ressentir l’effort, misez sur la Zumba® ! Un cours engage l’intégralité du corps en stimulant les fesses et les jambes grâce aux pas rapides et aux squats cachés dans la chorégraphie. Les abdominaux et la taille s’activent grâce aux mouvements de hanches et de torsion. Enfin, les bras et les épaules sont mis à contribution grâce aux mouvements amples et aux enchaînements rapides des chorégraphies.
Prêt(e) à tenter l’expérience ? Testez un cours et profitez de ses bienfaits sur votre corps et votre esprit ! Réservez votre place dès aujourd’hui chez WellNess Sport Club Genève ou Lausanne !
Crédit photo : Freepik
Auteur : Séverine