Découvrez les bienfaits du Yoga
Est-ce bon de faire du yoga tous les jours ? Quels en sont les bienfaits ? Direction le gym WellNess (fitness à Genève et à Lausanne), pour une présentation des cours de yoga anti-stress et de yoga énergie. C’est parti pour la zen attitude !
Au sommaire :
- Quels sont les bienfaits du yoga ?
- Est-ce bon de faire du yoga tous les jours ?
- Quels sont les 3 piliers du yoga ?
- Description du yoga anti-stress
- Description du yoga énergie
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Envie d’une discipline qui soigne le corps et l’esprit à la fois ? Alors, tous à vos asanas, le yoga est définitivement le sport qu’il vous faut ! Au-delà du bien-être physique qu’il procure, le yoga fait du bien au mental et nous invite à une meilleure hygiène de vie.
En outre, le yoga :
- Agit positivement contre le stress.
- Nous aide à nous recentrer.
- Améliore notre capacité respiratoire.
- Muscle le dos et aide à lutter contre les lombalgies.
- Améliore la souplesse.
- Renforce la confiance en soi.
Est-ce bon de faire du yoga tous les jours ?
C’est un grand oui ! Contrairement à la majorité des autres disciplines sportives, le yoga autorise une pratique quotidienne. Et pour cause, cet art ancestral s’apparente à un véritable art de vivre qui favorise le lâcher-prise et cultive le bien-être au long cours.
La bonne idée : varier les postures afin de stimuler le corps de manière différente à chaque séance et profiter ainsi des multiples bienfaits du yoga.
Quels sont les 3 piliers du yoga ?
La pratique du yoga s’appuie sur trois volets complémentaires que sont :
- Les asanas : chaque posture est pensée pour apporter un bienfait spécifique.
- La respiration : les exercices sur le souffle permettent d’accéder à une respiration consciente et favorisent une détoxification naturelle de l’organisme.
- La méditation : une séance de yoga se termine généralement par une période méditative qui renforce les effets relaxants de la discipline.
Yoga anti-stress : on a testé un cours au fitness WellNess de Genève
Direction le fitness de Genève pour expérimenter un cours de yoga anti-stress. Chaque séance débute par un échauffement réalisé en musique, suivi de postures ciblées pour accéder au nirvana. On respire, on relâche ses tensions et très rapidement, on se sent délesté de ses pensées parasites. Une pause méditative vient clore le cours tandis que le coach nous délivre des techniques de gestion du stress.
Et ça marche puisque les effets de la discipline sont palpables dès la première séance !
Yoga énergie : retour sur une séance au fitness de Lausanne
C’est chez WellNess Lausanne que nous avons rendez-vous cette fois pour un cours de yoga énergie. Les postures, conçues pour réveiller nos chakras, s’enchaînent de manière tonique tandis que les explications du coach nous permettent d’aller au-delà de nos espérances. Ressourçant et surtout… revitalisant !
Crédit photo : WellNess – Textes : Skom.
Publié le 03 novembre 2023