Baume du tigre : avant ou après l’effort ?
On le connaît dans sa version rouge et dans sa version blanche. Comment utiliser le baume du tigre dans le cadre de l’effort sportif ? Quels bienfaits en attendre ? Eléments de réponse dans cet article.
Qu’est-ce que le baume du tigre ?
Cet onguent fut créé en Chine dans les années 1870 par un herboriste du nom de Aw Chu Kin. Le baume du tigre est fabriqué à partir d’une combinaison d’herbes, d’huiles essentielles et de camphre. Son action vise à soulager les douleurs musculaires, les inflammations et les douleurs articulaires. Pour la petite histoire, cette pommade analgésique fut l’une des toutes premières crèmes chauffantes utilisées dans le sport.
Quels bienfaits en attendre ?
Appliqué directement sur la peau qui en absorbe rapidement les principes actifs, le baume du tigre fournit rapidement un soulagement localisé. Antalgique, stimulant, anti-inflammatoire et apaisant, ce produit, devenu l’allié du sportif, fait partie des incontournables à toujours avoir dans sa trousse de secours.
Comment l’appliquer : par friction légère sur les muscles ou les articulations.
Le rouge : à utiliser avant l’effort
Comme sa couleur laisse à l’imaginer, le baume du tigre rouge possède une action chauffante. Composé de camphre, de menthol, d’huile essentielle de clous de girofle, d’huile essentielle de cannelier de Chine et d’essence de cajeput, il s’applique de préférence avant l’effort.
La méthodo : appliquer la pommade sur les membres les plus sollicités (jambes avant une séance de running, biceps avant une séance de musculation axée sur le haut du corps).
Son action : en stimulant les muscles et en activant la circulation sanguine, le baume du tigre rouge prépare le corps à l’effort tout en le préservant des blessures de type claquage, déchirure ou entorse.
Le blanc : à utiliser après l’effort
C’est le baume du tigre parfait pour la récupération sportive. Grâce à l’eucalyptus qui entre dans sa composition, il apporte un effet fraîcheur après une première sensation de chauffe. Anti-inflammatoire et antalgique, il relâche les muscles et réduit la fatigue musculaire tout en atténuant les courbatures. Idéal pour accompagner un temps de récupération après le sport ou pour soigner les tendinites !
Crédit photo : Freepik – Textes : Skom.
Auteur : Séverine
