Ski : ses effets sur notre santé

Bientôt le départ en direction des stations de sports d’hiver ! Avis à celles et ceux qui s’apprêtent à chausser leurs skis, on fait le point sur les bienfaits de ce sport de glisse. Décryptage.

Le ski, booster de forme

Dévaler les pistes exige à la fois de l’endurance, une résistance musculaire importante et une coordination physique performante. Résultat, quand on skie régulièrement, notre condition physique s’améliore et on se sent plus en forme, moins essoufflé(e), plus solide sur ses jambes.

Le plus : l’altitude qui possède un effet radical sur l’endurance.

Le ski, un coup de fouet sur la circulation du sang

On glisse, on saute, on tourne, on accélère, on freine… le ski ne craint pas la monotonie. Côté corps, ces actions successives ont pour effet d’activer la circulation sanguine. Et les bienfaits associés ne se font pas attendre puisque le ski aide à prévenir les maladies cardiovasculaires tout en améliorant le niveau de santé général.

Le ski, un anti-stress naturel

À l’instar des autres sports, le ski favorise le lâcher-prise. Se retrouver au grand air et glisser librement, concentré(e) sur son parcours, permet de se délester totalement des préoccupations du quotidien et du stress.

Le plus : le rapport à la nature dont les effets bénéfiques ne sont plus à prouver.

Le ski, un effet positif sur l’équilibre, la coordination et la proprioception

Coordonner haut et bas du corps fait partie des exigences liées à la pratique du ski. Évidemment, l’équilibre n’est pas en reste puisque la glisse s’appuie aussi sur cette compétence. Enfin, en challengeant notre proprioception, le ski affûte la maîtrise de notre position dans l’espace.

Le ski, discipline idéale pour perdre du poids ?

Il est vrai que le fait de s’activer dans le froid s’avère particulièrement calorivore. Attention à ne pas compenser en se jetant sur des plats très gras, salés ou sucrés.

Bonne glisse à toutes et à tous !

Crédit photo : Unsplash – Textes : Skom.

Auteur : Séverine