Renforcez votre corps grâce au Pilates et au Yoga à Lausanne !
Envie d’accéder à la sérénité tout en cultivant la pleine forme ? On vous emmène dans le fitness WellNess Lausanne pour y tester un cours de yoga et de Pilates. Prêts pour la destination bien-être ? Partez !
WellNess Sport Club : le must du fitness à Lausanne
Un gym qui propose de la danse, des cours de renforcement musculaire, du cardio, des cours en piscine et des séances de yoga et de Pilates, vous en connaissez beaucoup ? À Lausanne, c’est rue du Valentin que le club de sport WellNess Sport Club vous ouvre ses portes. On a participé à un cours de yoga et à un cours de Pilates. Retour sur expérience.
Pilates à Lausanne : le cours qui renforce de l’intérieur
On s’imagine souvent à tort le Pilates comme une discipline peu exigeante. En réalité, les mouvements et les enchaînements de Pilates challengent véritablement le corps et la musculature. Ambitieuses, les postures et la gestuelle exigent un niveau de concentration maximal, couplé à une maîtrise du souffle et à une souplesse indispensables à la réalisation des mouvements.
Quels sont les effets du Pilates sur le corps ?
Côté bienfaits, le Pilates permet de :
- Se gainer en profondeur, notamment au niveau de la ceinture abdominale.
- Développer sa mémoire et sa capacité de centrage.
- Réapprendre à respirer.
- Tonifier tout son corps.
- Améliorer l’équilibre et la mobilité articulaire.
- Mieux gérer le stress et l’anxiété.
Bon à savoir : dans votre fitness WellNess Lausanne, le Pilates se pratique également en piscine, à travers l’aquapilates, un cours qui se déroule chaque semaine dans le bassin aquatique du club.
Yoga à Lausanne : plus qu’un sport, une philosophie
Qu’il s’agisse du yoga énergie, conçu pour relancer les batteries, ou du yoga anti-stress, développé pour venir à bout des tensions et de l’anxiété, le yoga s’apparente à un mode de vie à part entière. Basée sur des postures tour à tour vivifiantes et relaxantes, la discipline la plus zen du monde invite véritablement à s’arrêter pour souffler. On réapprend ainsi à respirer, à mieux gérer ses émotions, sans pour autant mettre de côté le travail corporel qui renforce et assouplit.
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Le yoga, quel que soit le type pratiqué, permet de :
- Harmoniser le corps et l’esprit.
- Apprendre à se recentrer pour vivre dans l’ici et maintenant.
- Masser ses organes de l’intérieur, grâce à des pratiques ancestrales.
- Renforcer sa musculature en globalité.
- Gagner en équilibre et en synchronisation.
- S’assouplir au fil des séances.
- Lutter contre le stress et l’anxiété.
À noter : tous les cours cités dans cet article figurent au planning de votre fitness WellNess Lausanne et sont inclus dans l’abonnement.
Crédit photo : Freepik
Publié le 08 novembre 2024