Aquacardio : 7 bonnes raisons de plonger
On connaît tous l’aquagym mais… avez-vous déjà entendu parler de l’aquacardio ? Ce mix unique de type cardio/renfo séduit les adeptes de Bodypump™ qui voient en lui une alternative aquatique à leur entraînement de l’extrême. C’est parti pour le plongeon fitness !
Qu’est-ce que l’aquaCARDIO ?
Ce cours d’aqua fitness se déroule en piscine et en musique sur une durée de 45 minutes. Version intensive de l’aquagym, l’aquacardio agit tel un booster de métabolisme grâce à sa double action sur les muscles et sur la consommation calorique (450 unités consommées à l’issue d’un cours). Associant mouvements de renforcement musculaire et effort cardio, la discipline remodèle la silhouette tout en luttant contre la peau d’orange.
Quels sont les effets de l’aquacardio ?
Pratiquée en groupe dans une eau chauffée à 28° C, la discipline brille par sa convivialité.
En outre, l’aquacardio :
- Stimule l’intégralité de la musculature : tonification et galbe à la clé.
- Fait brûler des calories, favorisant ainsi la perte de poids.
- Lutte contre la cellulite et les capitons grâce à l’action massante de l’eau sur les tissus.
- Agit comme un drainage lymphatique qui fait les jambes légères.
- Améliore l’endurance.
- Agit positivement sur l’estime de soi.
- Permet de se défouler et de mieux gérer le stress.
Quels sont les avantages de l’aquacardio ?
Douce pour les articulations, la discipline peut être pratiquée par tous, y compris par les personnes ne sachant pas nager.
Quel équipement prévoir ?
Pour pratiquer l’aquacardio, il est bon de prévoir un maillot de bain sport à bretelles croisées dans le dos. Un peignoir et une grande serviette de bain s’imposent, ainsi que des claquettes pour éviter de glisser autour du bassin.
Où pratiquer ?
A Genève et à Lausanne, les salles de remise en forme WellNess Sport Club dispensent des cours d’aquacardio chaque semaine. Renseignez-vous !
À tester aussi : l’aquabike qui cible principalement le bas du corps (fesses, jambes, cuisses, abdos) et l’aquagym qui stimule tout le corps.
Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.
Auteur : Séverine
