Besoin de vous délester du stress et de renouer avec une sensation de bien-être ? Foncez chez WellNess ! Les clubs de Genève et de Lausanne proposent des cours zen de type yoga, Bodybalance™ ou stretching. Présentation de 4 concepts à adopter pour vous sentir mieux !
Vous connaissez le hatha yoga, le vinyasa ou l’ashtanga mais… on parie que vous n’avez jamais entendu parler du yoga anti-stress et du yoga énergie. C’est normal ! Il s’agit-là de deux concepts exclusifs développés par le gym WellNess.
Dans les deux cas, les effets positifs s’expriment dès la première séance. A tester si vous vous sentez à plat ou prêt(e) à exploser !
Créé par LesMills, ce concept étonnant brille par son action globale sur le corps et l’esprit. Complet, un cours de Bodybalance™ mixe pas moins de 3 disciplines que sont le yoga, le tai-chi et le Pilates. En 45 minutes, les enchaînements de postures comportent des exercices de renforcement musculaire (gainage), des exercices respiratoires, des assouplissements et de la relaxation.
Le résultat ? Une sensation de lâcher-prise qui grandit au fil des cours, une tonification globale et un effet ventre plat non négligeable.
Tout le monde l’ignore mais… le stretching favorise la construction musculaire. Voilà pourquoi cette discipline à part entière devrait être pratiquée régulièrement en complément des autres sports (musculation par exemple). Son credo ? Etirer et assouplir pour non seulement soulager les muscles mais aussi pour éviter les risques de blessures.
A intégrer à votre programme de remise en forme pour optimiser vos résultats !
Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.