Salle de sport : quel cours collectif choisir ?

De la Zumba® à l’aquabiking en passant par le Bodypump™ ou le yoga, les clubs de fitness Wellness de Genève et de Lausanne proposent un large éventail de cours collectifs. Comment choisir son cours et quand commencer ? Le décryptage du coach sportif.

Je veux me muscler
Tenté(e) par une silhouette galbée, vous avez envie de troquer le plateau de musculation contre une activité collective ? Direction la salle de cours des clubs de sport de Genève ou de Lausanne ! Là, des concepts tels que Bodypump™ et Bodysculpt s’offrent à vous, mixant renforcement musculaire et stimulation cardio pour plus d’efficacité. Le résultat ? Un effet waouh sur la silhouette qui se remodèle et sur le cardio qui s’affûte.

A tester aussi : le cross-training à Genève et le concept LesMills Grit™ Series à Lausanne.

Je veux me détendre
Du genre stressé(e) ou sous pression professionnelle, vous recherchez une atmosphère zen pour pouvoir souffler après une bonne journée ? Optez pour du yoga dans l’eau avec l’aquayoga qui se pratique dans la piscine des clubs de Genève et de Lausanne.

Autre piste, le concept LesMills Bodybalance™ associe quant à lui les bienfaits du tai-chi, du Pilates et du yoga. Enfin, tentez le yoga dans ses déclinaisons anti-stress (à Genève) ou Pranayama (à Lausanne) pour atteindre le nirvana !

Je veux danser
Accro au dancefloor ? Vous êtes au bon endroit ! Direction la salle de cours collectifs de votre gym de Lausanne pour un cours d’aérohouse ou de Sh’Bam™. A Genève, le cours de kizomba vous promet des moments ensoleillés. Enfin, pas de panique pour les amateurs de Zumba® puisque cette danse fitness aux accents latinos figure au planning des deux clubs.

Je veux me dépenser
Du cardio, du cardio et de l’intensité. Voilà ce qui vous fait vibrer ? Alors, osez donc un cours de Bodyattack™, de Bodycombat™ ou de boxing à Genève ou à Lausanne. Résolument conçus pour réveiller le cardio et la coordination, ces concepts fitness de haut vol risquent fort de vous challenger un maximum.

Un coach : pour quoi faire ?
Côté coaching, notez que les deux salles de sport de Genève et de Lausanne intègrent des services de coaching. Tout d’abord, chaque cours collectif est animé par un professeur diplômé spécialiste de la discipline enseignée.

En prime, l’équipe sportive assure une présence constante sur les espaces d’entraînement afin de guider les pratiquants lors de leurs sessions cardio, training fonctionnel ou musculation.

Pour celles et ceux qui le désirent, une formule de coaching personnel peut être souscrite. Il s’agit alors d’un suivi individualisé en salle de sport et comportant un programme précis ainsi que des exercices à réaliser en présence du coach. Un plus pour atteindre ses objectifs et pour préserver sa motivation !

Crédit photo : Wellness Sport Club – Textes : Skom.

Auteur : Séverine