En 2019, je fais du sport le matin ou le soir ?

En pleines résolutions fitness 2019, vous hésitez entre la séance matinale et la session du soir ? Le coach Wellness Sport Club (Genève et Lausanne) vous aide à y voir plus clair.

Séances de remise en forme : une question de rythme naturel
Le matin, c’est fait pour dormir et vous ne vous imaginez pas capable de vous extirper de la couette pour aller danser la Zumba® ou vous défouler lors d’un cours de RPM™. Quant au soir, nombreux sont celles et ceux qui rechignent à  l’idée d’enchaîner sur un cours de Bodyattack™ ou de Sprint™ après une journée de stress au bureau. La meilleure formule pour trouver le bon moment workout fitness ? Lire ce qui suit !

Sport du matin : le top pour maigrir
Avis à celles et ceux qui cherchent à perdre du poids après les excès liés aux fêtes de fin d’année, la solution se trouve peut-être ici ! Le matin, un bon cours de Bodypump™ ou d’aquabike permet de puiser directement dans ses réserves. Parfait pour venir à bout du petit kilo en trop logé sur les hanches ! Autre avantage de la séance matinale en club de fitness : on arrive détendu et de bonne humeur à son travail. Enfin, un workout fitness ou musculation en première partie de journée favorise un sommeil de qualité.

Sport du soir : idéal pour se défouler entre amis
Soyons honnêtes, ce n’est pas à 08 heures du matin que vous allez donner rendez-vous à vos amis ou collègues de travail pour un fitness workout ou pour danser le Sh’Bam™. En revanche, rien de tel qu’une bonne séance de musculation après le travail pour prendre soin de soi en toute convivialité. Autre avantage de la séance de sport de fin de journée : le côté défouloir qui permet de retomber en pression après avoir géré des dossiers brûlants au travail. A vous le bon cours de boxing, Bodycombat™ ou de Sprint™ ! Côté performances, c’est en fin d’après-midi que notre corps serait le plus opérationnel. Quand dame nature s’exprime, on tient un alibi bien ficelé pour ne plus hésiter entre soir et matin. Et vous, qu’en pensez-vous ?

Rendez-vous dans votre gym Wellness Sport Club à Genève ou à Lausanne pour d’autres conseils sport, forme, santé et minceur !

Crédit photo : Unsplash – Textes : Skom.

Auteur : Hugo HEITZ