Durée
60 min
Intensité
2 / 5
Calories
240
Objectif
Renforcement Musculaire
Un cours relaxant et gainant
consacré au dos !
Vous souffrez de lombalgie ou de raideurs ? Ce cours de gym dos est fait pour vous !
Basé sur des exercices qui ciblent le renforcement des muscles profonds situés autour de la colonne vertébrale, ce concept home made vous promet un soulagement rapide et surtout, une action préventive qui vous protège des blessures.
La gym dos
renforce et détend
Au-delà du travail intensif mené sur les muscles du dos, les séances de gym dos se déroulent sur des musiques relaxantes qui invitent à la détente. Un moment pour soi à savourer pleinement !
Bon à savoir : le cours stimule évidemment les muscles antagonistes situés au niveau de la ceinture abdominale.
Pour les sportifs : les effets du cours de gym dos visent un rééquilibrage qui permet de s’entraîner par ailleurs en toute sécurité.
Activités complémentaires
